寒さが原因の肩中のこり、首のこり

11月を過ぎて寒さのために、肩こりや首がこる方が多くなって来ている。寒くなると無意識に首をすくめて肩首に力が入っているため、背中、肩、首の筋肉が緊張し血管を収縮させ張ってくる。そのため、姿勢も猫背ぎみになり腰の痛みに繋がる方も多い。また、通勤時にスーツでリュックを背負っている方も多いが、左右均等と言う意味ではいいのだが、中身が重いのか横から歩いてる姿勢を見ると明らかに猫背姿勢で、膝が曲がったまま歩いてるため、背中、肩にかなりの負担が掛かっている。姿勢を改善させないと免疫力が低くなり手や足の放散痛に繋がっていく。

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